Urang sadayana parantos nguping langkung ti sakali yén ngirangan beurat badan gancang ngabahayakeun awak sareng kaindahan (kulit tiasa leueur di tempat anu langkung ipis sareng anjeun bakal mikirkeun ubar-ubaran masarakat pikeun tanda manteng). Salaku tambahan, beurat anu leungit tiasa gancang balik sapertos anu lebur.
Sanaos kitu, henteu sadayana urang aman tiasa niténan pola dahar anu saé saminggu saatos minggu, ngendalikeun pon anu leungit.
Sareng aya anu kedah ngirangan beurat badan! Salaku conto, sateuacan Resort atanapi kawinan . . .
Kumaha cara ngirangan beurat badan di bumi? Éta tiasa, sanaos sesah.
Éta gumantung kana kumaha anjeun hoyong janten gampang. Upami, saur, 20 kilogram dina sabulan, maka ieu mangrupikeun tugas anu mustahil. Sareng upami ku 5-7 kilogram dina sababaraha minggu, maka éta henteu sesah!
Tetepkeun tujuan anu réalistis pikeun diri anjeun, sareng kami bakal nyebatkeun anjeun poin-poin utama sapertos turunna beurat darurat. Janten
Aturan langsing
- Kadaharan tiasa tetep sami, kantun pasang piring dina mimitina 2/3 tina ukuran porsi anu biasa, teras sapuratina - satengah. Langkung saé nyandak piring leutik, janten anjeun bakal nipu alam bawah sadar anjeun, sabab sigana bakal aya cangkir pinuh!
- Hilap kecap "diét" sadayana. Anjeun henteu nuju diét! Anjeun ngan sacara jelas mutuskeun janten langsing sareng geulis sareng ngalakukeun sadayana pikeun ieu. Sareng diet - kecap ieu matak pikasieuneun sareng psikologis ngajantenkeun anjeun langsung lumpat kana kulkas sareng ngadamel cadangan gajih upami "krisis".
- Satuju sareng diri anjeun yén anjeun bakalan pastry sareng permén dugi ka acara anu dipikahoyong pisan (Resort atanapi perayaan). Tapi tong nyabut diri tina kabungah anu leutik pisan! Anjeun tiasa mampuh permén sadinten salaku hadiah pikeun palinter sadidinten.
- Entong males mésér tuangeun anu séhat. Hayu sok aya kefir, bumbu, sayuran, buah dina kulkas anjeun. Anjeun tiasa mésér bungkus sayuran beku sareng ngadamel sayur sayur atanapi casseroles unggal dinten. Ahir magrib, nalika anjeun hoyong tuang camilan, tuang ka anjeun sagelas ageung kefir sareng anteng ngaraosan deui kanggo waktos anu langkung lami.
- Anjeun tiasa sacara gampil nyerah lemak sareng digoréng kanggo waktos ieu! Utamana upami anjeun ngagantung poto dimana anjeun langsing sareng geulis di tempat anu paling terkenal.
Tapi upami anjeun mikir yén anjeun bakal ngatur ngan ukur ku aturan anu saderhana, maka anjeun bakal salah kaprah. Ngirangan beurat badan anu épéktip peryogi pangorbanan!
Langkung Tip
- Nyapih diri tina kabiasaan tuang payuneun TV sareng komputer. Éta ngeunaan waktu! Coba rasakeun yén anjeun parantos gaduh kabagjaan, kamana waé kuring badé?
- Aktivitas fisik - anjeun moal tiasa angkat dimana waé tanpa aranjeunna upami anjeun mutuskeun gancang leungit beurat di bumi, tanpa aya hubunganana sareng spesialis. Entong katingali ku hanjakaleun panon anjeun di gim anu pang caketna. Ngadaptarkeun kolam renang atanapi jogét - dimana gerakan fisik bakal masihan anjeun seueur pelesir!
- Atanapi anjeun ngan ukur tiasa jogét di bumi salami satengah jam sareng leumpang kalayan gancang 40 menit sakitar bumi anjeun. Beban unggulan!
- Coba tetep asupan uyah anjeun sahenteuna. Ku jalan kitu, sareng gula pasti. Anjeun bakal tahan salami sabulan, ieu mangrupikeun kasenangan anu diragukeun, anjeun bakal ngartos ieu sababaraha dinten, nalika awak diberesihan. Inuman cai terstruktur di bumi pikeun kasihatan anjeun.
- Entong hilap tentang bubur. Aranjeunna sampurna jenuh, sedengkeun rendah kalori. Sami manglaku ka salad sayur sareng ditambihan minyak nabati. Poho ngeunaan alkohol! Pangorbanan alit dina nami kageulisan, sanés?
Nya, salaku kacindekan, urang bakal mamatahan anjeun pikeun nyimpen buku catetan kageulisan anjeun, dimana anjeun bakal memotivasi diri, ngadukung diri dina waktos anu sesah. Langkung saé, jaga buku harian sapertos di sababaraha komunitas penurunan beurat online. Dukungan anjeun dijamin!